שיעור הכנה לתנוחת משולש בפיתול

https://youtu.be/QLLGOr3SXWY

בשיעור זה בחרתי להשתמש באביזרים שונים על מנת להקל על התרגול ועל התנוחות.

כמובן שברמת קושי גבוהה יותר אין צורך באביזרים. כך כל אחד יכול/ה להתאים את התרגול ליכולתו. שיעור המתמקד בהכנה לתנוחת משולש בפיתול – parivrita trikonasana.

תהנו ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.